L’enquête mondiale la plus récente sur les troubles mentaux révèle que le Brésil est en tête du monde en termes de prévalence de l’anxiété. La recherche a été menée par l’Organisation mondiale de la santé et met en évidence l’impact négatif d’une stimulation excessive à l’ère moderne sur la santé mentale. Cependant, il est pertinent de se demander : et s’il était possible de transformer cette condition en quelque chose de bénéfique ?
Myriam Filippi, thérapeute holistique, estime que contrôler le désordre des pensées et réduire l’agitation mentale sont les moyens de gérer l’anxiété. S’appuyant sur plus de deux décennies de recherche et d’exploration de la connaissance de soi, elle présente le livre « Transforming Anxiety into an Ally ». Ce guide, rédigé dans un langage accessible, propose des pratiques efficaces pour remodeler les schémas mentaux.
Myriam, thérapeute de yoga et instructrice de Hatha Yoga, guide les lecteurs dans un profond voyage de développement de la maîtrise de soi émotionnelle. Dans les premiers chapitres, il partage sa propre expérience de l’anxiété, identifiant les symptômes qui méritent attention. En outre, il clarifie le fonctionnement des traitements holistiques, qui s’adressent à l’être humain dans son ensemble : corps, esprit et âme.
Le livre explore également les déclencheurs qui peuvent déclencher l’anxiété et enseigne des techniques pour faire face au trouble et vivre avec un esprit anxieux. Pour rendre l’apprentissage plus pratique, Myriam a créé un livre interactif. Les lecteurs peuvent accéder à 4 pratiques via un QR Code, les dirigeant vers la chaîne YouTube de l’auteur, où ils trouveront des exercices qui favorisent la reconnexion interne et la libération des blocages émotionnels et énergétiques.
« Transformer l’anxiété en allié » offre un trésor de sagesse pour éveiller le pouvoir de guérison qui réside en chaque personne, fournissant des outils puissants pour développer la maîtrise de soi émotionnelle. C’est une opportunité de transformation et d’évolution, de l’intérieur vers l’extérieur, apportant des bénéfices pour la santé et le bien-être.
Myriam Filippi est journaliste diplômée en arts du spectacle et diplômée en portugais. En outre, il possède un diplôme de troisième cycle en gestion pédagogique et administrative scolaire et une expérience dans le journalisme imprimé et télévisé. Avec une carrière polyvalente, elle a également écrit, réalisé et joué dans des pièces de théâtre et des films, cherchant à apporter l’art et la culture aux communautés mal desservies et aux personnes handicapées.
Myriam est spécialiste en Yoga Thérapie et Hatha Yoga, formée à l’UNIPAZ. Depuis 1998, il se consacre à l’étude, à la recherche et à l’expérimentation de traitements holistiques, exploitant le pouvoir de la connaissance de soi pour mieux comprendre l’individu dans sa globalité. Elle est thérapeute Reiki, effectue des lectures d’oracles thérapeutiques et concentre ses efforts sur le développement personnel, émotionnel et spirituel, inspirant les individus à écrire leurs propres histoires de réussite, de santé et de bien-être à travers le projet Awakening the Journey.
Le Brésil est confronté à des taux d’anxiété élevés, avec la prévalence la plus élevée au monde, selon l’Organisation mondiale de la santé. Comment votre livre, « Transformer l’anxiété en allié », peut-il aider les gens à faire face à ce problème ?
Dans cette vie actuelle que nous menons, il semble que tout nous amène à être anxieux. La durée du temps a changé, le temps du monde est plus rapide, nos pensées sont plus accélérées, nous avons du mal à nous détendre, à manger lentement et à mener une vie plus calme.
Ainsi, à ce stade, le livre peut être un véritable guide pour aider les gens à développer la maîtrise de soi émotionnelle. Le livre couvre des techniques simples et puissantes pour changer votre état mental immédiatement, avant et pendant ces troubles anxieux. Et bien sûr, inspirer les gens à avoir une meilleure qualité de vie, une meilleure santé et un meilleur bien-être.
Vous mentionnez que l’anxiété peut être transformée en alliée. Pouvez-vous expliquer le concept derrière cela et comment y parvenir ?
Nous pouvons tous, à un moment de notre vie, ressentir les symptômes d’une personne anxieuse. Mais c’est un signe d’avertissement lorsqu’il devient un problème chronique, qui nuit à notre santé globale et nous empêche également de travailler, de dormir, de nous détendre et même dans nos relations. Par conséquent, disposer des bons outils et accéder à notre connaissance de soi peut être la clé des processus de libération, d’ouverture et de guérison. De nos jours, les journées sont très difficiles pour nous tous, et apprendre à faire face aux troubles anxieux, dans une société immédiate, peut valoir beaucoup !
Son livre est interactif et propose des pratiques sur YouTube. Pouvez-vous partager un exemple de pratique que les lecteurs trouveront dans le livre ?
Dans le livre, je propose différentes techniques et outils pour gérer l’anxiété, mais j’ai senti que la pratique sur ma chaîne YouTube « Projecto Despertar A Jornada » pourrait aider plus profondément. Ainsi, par exemple, entre ces vidéos, j’apporte quelques techniques de respiration qui vous aident à vous détendre et à calmer votre esprit immédiatement.
Je vais partager avec vous ici la technique du « Straw Breathing » : inspirez profondément et lentement par le nez et expirez par la bouche comme si vous souffliez avec une paille. Répétez pendant 3 à 5 minutes, lorsque vous sentez que la crise arrive ou que vous avez besoin de vous calmer, détendez-vous. Il peut être pratiqué avant de se coucher pour vous aider à vous détendre et à calmer les pensées excessives.
En plus d’identifier les symptômes et les déclencheurs de l’anxiété, que suggérez-vous aux gens pour gérer les esprits anxieux de manière plus saine ?
La meilleure façon de traiter les troubles anxieux est de se plonger dans ce que j’appelle la « médecine de la connaissance de soi ». Il est important de souligner que chaque être est unique. Par conséquent, chaque personne porte en elle son propre remède pour faire face à ce trouble ou à d’autres troubles et déséquilibres émotionnels. Expérimenter les techniques et les méthodes de manière plus naturelle nous donne une autonomie sur nos processus de guérison. Nous disposons de plusieurs moyens pour nous aider à gérer l’anxiété, et il est de notre responsabilité de découvrir lequel sera le plus efficace.
Par exemple, la thérapie florale sauve le patient en tant qu’agent de son processus de guérison. Les remèdes floraux traitent les maladies à leur origine, faisant en sorte que l’interactif, qui n’est plus patient, comprenne et modifie sa vision de ses déséquilibres, éliminant les schémas négatifs ou néfastes. Les remèdes floraux les plus connus sont ceux de Bach, médecin anglais qui formulait des médicaments à base d’essences florales, visant à équilibrer les émotions négatives qui, selon lui, sont responsables des maladies.
Dans le livre, vous soulignez le rôle des thérapies holistiques. Pourriez-vous nous en dire un peu plus sur la manière dont ces approches peuvent aider à traiter l’anxiété ?
Platon prônait le bien-être holistique, déclarant que : « Guérir une partie ne devrait pas être tenté sans traiter le tout. Il ne faut pas tenter de guérir le corps sans l’âme, et si l’on veut que la tête et le corps soient sains, il faut commencer par guérir l’esprit, car la grande erreur de l’homme en traitant le corps humain est que les médecins séparent d’abord l’âme. du corps. »
Au cours de ces plus de 25 années de recherche et d’expérimentation, j’ai découvert que nous sommes des êtres complexes et multidimensionnels, c’est-à-dire que nous sommes esprit, corps, énergie et esprit. Ainsi, examiner et comprendre cet ensemble peut nous aider à parvenir à des guérisons plus profondes et plus précises, et les thérapies holistiques examinent et travaillent avec cet ensemble.
Actuellement, nous disposons d’un nombre croissant de thérapies holistiques, désormais plus de 1 000 options, visant à traiter l’individu dans son corps, son esprit et son esprit. Le Brésil propose déjà 29 pratiques intégratives via le SUS, notamment : yoga, danse circulaire, Reik, thérapie florale, phytothérapie, aromathérapie, médecine traditionnelle chinoise, chromothérapie, méditation, acupuncture, réflexologie et autres.
L’important est que de plus en plus de gens recherchent ces thérapies. Mais, bien que naturels, ils peuvent être nocifs et causer de graves problèmes de santé s’ils ne sont pas effectués correctement. Il est donc essentiel que les professionnels du domaine soient correctement qualifiés et formés pour proposer ces thérapies, car chaque patient a besoin de la bonne dose, que ce soit en médecine traditionnelle ou holistique.
De nombreuses personnes souffrant d’anxiété se tournent vers des méthodes telles que l’automédication ou évitent d’affronter les causes sous-jacentes. Comment votre livre encourage-t-il les gens à se replier sur eux-mêmes et à affronter l’anxiété de front?
L’esprit est d’une importance vitale pour la santé. Les états émotionnels déclenchent des réactions qui affectent la chimie de notre corps physique. Nos systèmes nerveux et immunitaire réagissent aux signaux chimiques, activés par nos pensées et nos émotions.
D’un autre côté, comprendre que nous sommes la conscience derrière l’esprit, et pas seulement l’esprit, peut nous aider beaucoup dans ce processus de libération de tout ce qui rend notre âme malade et nous empêche de nous connecter à notre véritable essence de manière plus intuitive. sens profond. Comprendre ces processus internes et externes qui nous ont conduits ou nous conduisent à ces conditions anxieuses corrobore pour qu’une véritable guérison puisse se produire, en approfondissant notre « Médecine de la connaissance de soi », qui est le chemin unique de chacun, car mon processus de guérison est différent. des vôtres.
Vous avez mentionné des outils puissants pour développer la maîtrise de soi émotionnelle. Pouvez-vous nous donner un exemple de ces outils et comment ils peuvent être appliqués dans la vie de tous les jours ?
Selon Swami Svatmarama : « L’esprit est le maître des sens, mais la respiration est le maître de l’esprit ». Lorsque nous comprendrons enfin le lien entre notre respiration et notre esprit, nous pourrons commencer à parcourir ce chemin pour nous libérer des déclencheurs qui manifestent l’anxiété en nous. Tant que la respiration est irrégulière, l’esprit est instable. Lorsque nous respirons consciemment, nous acquérons plus de contrôle mental pendant les crises.
J’ai réalisé que la respiration est le moyen le plus rapide et le plus efficace de calmer l’esprit. C’est pourquoi, dans le livre, j’apporte quelques techniques de respiration. Le simple fait de respirer plus calmement, plus profondément et consciemment aide le corps à comprendre que tout va bien et il commence à libérer des hormones qui contribuent à la sensation de bien-être.
Quel a été votre parcours personnel pour essayer de comprendre et de surmonter l’anxiété ? Y a-t-il des expériences personnelles qui vous ont inspiré pour écrire ce livre?
Ce livre est le résultat de mon travail de recherche et de mon expérience personnelle sur l’anxiété. Je raconte dans le livre comment j’ai découvert ces effets sur moi-même et comment l’anxiété m’empêchait souvent de faire des choses, d’avoir des relations, de dormir, d’être heureuse et de vivre le moment présent. Quoi qu’il en soit, depuis plus de 25 ans, j’étudie et expérimente ce que j’appelle la « médecine de la connaissance de soi », à la recherche de techniques et d’outils qui peuvent m’aider avec ma santé, ma qualité de vie et mon bien-être.
En plus d’offrir des conseils sur l’anxiété, qu’espérez-vous que les lecteurs obtiendront en lisant votre livre ?
En tant que créateur du « Projet Despertar A Jornada », je cherche aujourd’hui à inspirer les gens à avoir plus de succès, de santé, de bien-être et de qualité de vie, en partageant avec eux ma recherche incessante de méthodes, thérapies et techniques qui fonctionnent vraiment et gratuitement. les gens de ces divers maux de la vie moderne. Dire davantage de « OUI » à ce qui nous guérit renforce l’esprit et nourrit l’âme !
Comment votre formation en journalisme, en arts du spectacle et en yoga a-t-elle influencé l’approche du livre et la façon dont vous abordez le sujet de l’anxiété ?
L’étude approfondie du corps humain, de l’esprit, des énergies, de la physiologie de l’âme et l’investigation des thèmes et approches les plus variés m’ont permis de voir l’individu complexe, dans ses diverses dimensions. Ainsi, les connaissances mises en pratique nous offrent le chemin vers la sagesse intérieure, qui s’obtient avec beaucoup de dévouement et d’engagement personnel. Le voyage vers la connaissance de soi ne s’arrête pas, mais il nous libère des ténèbres de l’ignorance et illumine notre esprit et notre âme afin que, de cette manière, nous puissions avoir plus de clarté mentale dans la vie et choisir les meilleurs choix.
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