Les fêtes de fin d’année, synonymes de retrouvailles, peuvent aussi apporter du stress en raison de l’organisation et des attentes sociales. C’est dans ce contexte que l’aromathérapie, pratique qui utilise les huiles essentielles pour favoriser le bien-être physique et émotionnel, s’impose comme une solution naturelle et efficace. Des recherches de l’Université du Maryland, aux États-Unis, montrent que des huiles comme la lavande et la bergamote ont des propriétés relaxantes, contribuant ainsi à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Au Brésil, la spécialiste Daiana Petry , aromathérapeute et fondatrice d’ Harmonie Aromaterapia, recommande l’utilisation de diffuseurs d’ambiance pour incorporer des arômes tels que l’orange douce, la citronnelle et la myrrhe dans les célébrations, créant ainsi une atmosphère plus légère et accueillante. Selon des études nationales et internationales, ces huiles favorisent non seulement la relaxation, mais contribuent également à améliorer l’humeur, l’unité familiale et même l’introspection pendant cette période particulière.
Pendant la période des fêtes, les odeurs évoquent souvent des souvenirs de moments privilégiés. Comment pensez-vous que l’aromathérapie peut aider à raviver ces souvenirs et à créer des expériences significatives pour les familles ?
L’aromathérapie est un pont puissant entre le présent et nos souvenirs les plus profonds. Pendant les vacances, lorsque nous sommes le plus connectés aux traditions et aux moments familiaux, les odeurs peuvent réveiller de bons souvenirs, grâce à la manière unique dont notre odorat fonctionne dans notre cerveau.
Lorsque nous inhalons un arôme, les molécules odorantes se connectent aux récepteurs des voies olfactives et envoient des signaux directement au système limbique, une région du cerveau associée au contrôle/traitement des émotions, des comportements et des souvenirs. C’est pourquoi un simple parfum de cannelle peut nous transporter dans un moment d’enfance rempli de rires autour de la table en préparant les biscuits de Noël, ou l’odeur des conifères comme l’huile essentielle de pin peut nous rappeler cette atmosphère de Noël et la plante qui est le symbole de Noël. .
En plus d’évoquer des souvenirs, l’aromathérapie offre la possibilité de créer un environnement plus agréable sur le plan émotionnel, ce qui est essentiel pour créer des souvenirs significatifs et plus positifs. Par exemple, en incorporant des huiles essentielles comme l’orange douce dans l’environnement, cet arôme apportera une touche de joie et nous encouragera au partage et éveillera l’empathie entre tous. Ou comment la citronnelle, capable de favoriser un sentiment d’accueil et de chaleur, contribue à réduire le stress et crée un environnement de connexion et d’harmonie familiale lors des fêtes.
Un autre point important est que la pratique de l’inhalation d’une huile essentielle, que ce soit personnellement ou par l’aromatisation d’un environnement, nous reconnecte à la nature, élément souvent oublié dans le tumulte du quotidien. C’est comme faire entrer un morceau de nature dans votre maison, une invitation à l’équilibre et à l’harmonie.
À un moment aussi symbolique que la fin de l’année, utiliser l’aromathérapie pour créer intentionnellement un environnement émotionnellement équilibré, que ce soit dans les diffuseurs, les bougies et les sprays environnementaux, nous aide non seulement à nous souvenir avec tendresse de ce que nous avons déjà vécu, mais aussi à construire ces nouveaux positifs. souvenirs naturellement.
Avec autant d’options d’huiles essentielles disponibles, comment guideriez-vous quelqu’un qui débute en aromathérapie dans le choix des parfums parfaits pour créer un environnement accueillant et festif ?
Pour ceux qui commencent à explorer le monde de l’aromathérapie, choisir des huiles essentielles pour créer un environnement accueillant et festif, c’est comme s’ouvrir les portes d’une expérience olfactive nouvelle, unique et personnalisée. Chaque huile est porteuse d’une énergie unique, capable de transformer les espaces et d’impliquer les gens dans des émotions positives. Tout comme les arômes sont uniques, chacun apporte avec lui son histoire. Il est donc essentiel de réfléchir aux émotions que vous souhaitez éveiller, puis d’identifier les arômes qui résonnent le plus en vous, rendant cette expérience encore plus agréable et accueillante.
S’il existe un arôme qui traduit la joie et l’empathie, c’est bien l’orange douce. Il améliore l’humeur, éveille l’enthousiasme et favorise la créativité. Imaginez un dîner de famille où tout le monde est à l’aise, partageant des histoires et des rires : c’est le pouvoir de cette huile. Quelques gouttes dans un diffuseur et l’environnement devient léger, joyeux et plein de bonnes ondes. Un autre arôme que j’aime beaucoup pour ces moments est la citronnelle , parfaite pour créer un espace d’accueil et d’harmonie. Il calme, réduit l’irritabilité, étant idéal pour les moments où les fêtes nécessitent connexion, sérénité et climat de convivialité. Poursuivant la proposition d’éveiller l’accueil, Benjoim est un absolu qui est comme un câlin sous forme d’arôme. Son arôme doux, rappelant la vanille, peut aider à réduire le stress et l’anxiété, apportant une sensation chaleureuse et confortable à l’environnement. Désormais, si l’intention est de réchauffer les cœurs et de nourrir l’âme, l’huile de cannelle est essentielle. En plus d’être un stimulant naturel, il dynamise, motive et invite à la connexion. Idéal pour célébrer des moments spéciaux, il symbolise également la prospérité, étant parfait pour créer un environnement qui éveille les rêves et les intentions positives pour la nouvelle année. L’huile essentielle de laurier apporte clarté, concentration et une bonne dose d’inspiration. Il renforce l’estime de soi, favorise le caractère et amplifie le sentiment de mérite. C’est un excellent arôme pour ces moments de réflexion et de gratitude, typiques de la fin de l’année, lorsque l’on pense aux prochaines étapes et aux objectifs. En fin de compte, le pin de Sibérie, c’est comme faire entrer la nature dans votre maison. Son arôme rafraîchissant et revigorant nous relie à la tranquillité des forêts, contribuant à purifier l’environnement et à renouveler l’énergie. C’est parfait pour créer une atmosphère de renouveau et d’espoir.
Pour une ambiance chaleureuse et festive, vous pouvez créer un mélange, une combinaison d’huiles essentielles. Essayez de mélanger 2 gouttes d’orange douce, de cannelle et de benjoin dans un diffuseur environnemental : cette combinaison est parfaite pour les réceptions chaleureuses et les moments de fête. Pour un moment de plus de sérénité, utilisez la citronnelle au pin de Sibérie pour équilibrer et harmoniser les émotions.
Son parcours combine différents domaines, comme la parfumerie et les neurosciences. Pourriez-vous nous raconter un moment précis où vous avez réalisé l’impact transformateur de l’aromathérapie sur votre vie personnelle ou professionnelle ?
Enfant, les expressions « bavard » et « pas calme » définissaient bien ma personnalité. Mais à l’adolescence, tout change. J’ai commencé à ressentir de la détresse, des bouffées vasomotrices, une tachycardie et des sueurs lorsque j’étais dans un environnement d’interaction sociale. Pour aggraver l’inconfort, j’avais honte de ressentir cela, car, la plupart du temps, je savais que c’étaient des situations qui ne justifiaient pas ce sentiment, mais je ne pouvais pas réagir autrement. Le changement a été intense et extrême et le diagnostic que j’ai reçu était celui d’une phobie sociale.
Durant cette période, lors d’une conversation avec un ami très cher appelé Walton, j’ai découvert qu’il existait un cours de premier cycle appelé Naturologie appliquée et que, selon lui, c’était « mon truc ». Pour en savoir plus sur le cours, j’ai fait des recherches sur son programme et le sujet qui a le plus retenu mon attention était l’Aromathérapie. En cherchant à en savoir plus sur la technique, j’ai trouvé un groupe d’aromathérapeutes et de personnes adeptes de la pratique, avec qui j’ai partagé mon diagnostic avec l’espoir qu’il existe une huile essentielle qui pourrait m’aider. J’ai reçu des instructions de l’aromathérapeute Katia Sakugawa pour inhaler quotidiennement les huiles essentielles de bergamote, de cèdre de l’Atlas et d’encens , à travers mon désodorisant personnel, et je l’ai fait. J’ai suivi le traitement d’Aromathérapie pendant trois mois. Dès le premier mois, je pouvais déjà constater une différence dans mon comportement et un certain soulagement de l’anxiété. Alors, petit à petit, des changements se produisaient. Je me souviens encore du jour où j’ai terminé les trois mois de traitement. Je me suis regardé et je me suis revu dans le miroir, je me sentais maître de ma propre histoire, confiant, optimiste et en harmonie avec moi-même. Et c’est ce jour-là, en me regardant dans le miroir et en m’acceptant tel que j’étais, que je me suis dit en pensée : « Je veux partager l’Aromathérapie avec d’autres personnes », « Je suis bien dans ma peau, je suis propriétaire de mon histoire, les gens ont besoin de ressentir ce sentiment que je ressens en ce moment. Ce jour-là a commencé mon parcours d’étude de l’aromathérapie et de l’être humain.
En cette fin d’année, de nombreuses familles sont confrontées à des conflits et des tensions. Quel serait votre meilleur conseil pour utiliser les huiles essentielles comme outil favorisant l’harmonie et l’unité dans ces rencontres ?
les huiles essentielles de citronnelle ou de géranium qui réduisent l’irritabilité, l’impatience et le stress. Ce sont des options qui calment les humeurs et favorisent l’unité familiale, parfaites pour parfumer la pièce et accueillir amis et famille.
Votre livre parle de la psychoaromathérapie comme chemin vers les soins personnels. Dans une période aussi intense que la fin de l’année, comment utiliser cette pratique pour équilibrer ses émotions et profiter pleinement des festivités ?
Voici quelques suggestions : au moment du coucher, une pratique simple comme parfumer la pièce avec de l’huile essentielle de lavande peut contribuer à la qualité du sommeil et réduire le stress et la fatigue ;
L’huile essentielle d’orange douce peut être utilisée par aromatisation environnementale pour apporter plus de joie, de disposition, de légèreté et de bonne humeur.
Une autre suggestion est de créer un moment de pause et de méditation avec de l’huile essentielle de myrrhe. C’est un excellent choix pour ceux qui ont des difficultés à ralentir, à s’arrêter et à respirer. L’huile essentielle de myrrhe favorise l’introspection, encourage la méditation et encourage la réflexion sur nos choix et nos attitudes. Mirra est parfaite pour ceux qui souhaitent créer des moments de connexion avec eux-mêmes et ainsi améliorer leur confiance en eux.
Le parfum de l’orange douce a été associé à la joie et à la détente, mais c’est aussi un parfum nostalgique pour beaucoup. Comment voyez-vous le rôle de l’aromathérapie dans la connexion des générations à travers les sensations olfactives ?
L’aromathérapie a le pouvoir de rassembler différentes générations, créant un environnement d’accueil, d’harmonie et d’équilibre émotionnel, où chacun peut se sentir connecté. Le parfum de l’orange douce, par exemple, est un lien qui nous relie non seulement à des moments de joie et de détente, mais aussi à un sentiment de pureté et d’innocence, comme celui des enfants. Cette huile essentielle est capable d’éveiller la joie de notre enfant intérieur, quelle que soit l’étape de la vie dans laquelle nous nous trouvons.
Pour les enfants, l’orange douce est une invitation au sourire et au jeu. Pour les adultes, il apporte de la légèreté et la capacité de retrouver de la joie au milieu des responsabilités quotidiennes. Et pour les personnes âgées, le parfum de l’orange douce peut rappeler des moments passés, évoquer des souvenirs affectueux qui réchauffent le cœur et renouent avec des expériences heureuses d’autres époques.
Dans sa simplicité, l’aromathérapie enseigne que l’âge n’a pas d’importance : chacun peut expérimenter la beauté d’être touché par les émotions et les souvenirs que nous offrent les arômes.
Fondateur d’une marque à succès et auteur d’un livre sur le sujet, vous avez sûrement déjà reçu d’innombrables questions de personnes curieuses de cet univers. Que diriez-vous à quelqu’un qui souhaite faire de l’aromathérapie un élément essentiel de son quotidien ?
L’aromathérapie peut s’insérer de manière simple et pratique dans notre vie quotidienne. Que ce soit via des diffuseurs personnels ou environnementaux, il est important de comprendre comment utiliser les huiles essentielles de manière sûre et efficace, ainsi que quelle huile est la mieux adaptée au thème souhaité.
Je recommande un stimulus olfactif quotidien d’au moins 10 à 15 minutes pour obtenir des changements d’humeur et de comportement, un autre point est une utilisation régulière pour des situations telles que l’anxiété, l’insomnie et le stress.
N’utilisez pas d’huile essentielle directement sur la peau, car elles contiennent des composants sensibilisants et irritants pour la peau. Dans l’aromatiseur d’ambiance, utilisez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle pour parfumer une pièce de 20 m². N’utilisez pas trop de gouttes, une utilisation excessive peut provoquer des effets indésirables tels que des maux de tête ou des nausées.
Demandez conseil à un aromathérapeute pour faire le choix le plus affirmé : Daiana Petry | Aromathérapeute Harmonie Aromaterapia ( www.harmoniearomaterapia.com.br ).
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